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Pilates

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PILATES

Método Pilates

Joseph Pilates no seu livro em 1945, Return to Life Through Contrology, descreve o seu método -Contrologia- como a completa coordenação entre corpo, mente e espírito. Desenvolve o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, estimula a mente e eleva o espírito. Um dos principais resultados da Contrologia é ganhar a mestria da mente através do controlo completo sobre o corpo.

Criou um sistema de exercicios utilizando aparelhos (Reformer, Cadillac, Chair) com resistência por molas, como também exercícios que usam a própria resistência corporal (pilates mat).

Apesar de simples, os exercícios requerem uma enorme concentração, e a ênfase dada à respiração aumenta a sua eficácia, desempenhando um papel fundamental na obtenção do controle, coordenação e fluidez necessárias à sua execução. Neste método é a respiração que conduz o movimento.

 

Aulas

AULA PRIVADA (60 min.)
Uma aula privada tem como objectivo disponibilizar ao aluno uma avaliação física completa de alinhamento corporal, postura, força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. É uma aula perfeita para iniciados ou clientes com lesões. Cada aula é preparada de acordo com as necessidades e objectivos individuais.

AULA SEMI-PRIVADA (60 min.)
Este tipo de aula é ideal para os alunos que querem iniciar a sua prática de pilates com um amigo ou familiar. Idealmente os clientes terão niveis de fitness similares.

CIRCUITO (60 min.)
Aulas de circuito são aulas em grupo (3/4 pessoas) em que os alunos têm já experiência em pilates, nomeadamente saber manusear o equipamento e ter um entendimento dos movimentos básicos no equipamento. Antes de um aluno poder passar para as aulas de circuito terá de fazer algumas aulas privadas ou semi-privadas.

As aulas são por marcação.
É necessário cancelar uma aula com uma antecedência de 24 horas.
Não há inscrição obrigatória.

A Professora
Ana Paula Martins iniciou a sua prática de Pilates em 2004, com Maria João Rodrigues, do estúdio Ahimsa, em Matosinhos.

Estudou ballet clássico e dança contemporânea até aos 19 anos. Iniciou a prática de Iyengar Yoga em 2000, tendo praticado com vários professores na Europa e EUA.

Em 2007 completa o curso de professora de Pilates com a escola Polestar Pilates em Newport Beach, Califórnia (EUA). Ao mesmo tempo dá aulas de pilates no estúdio Just Breath Pilates, em Camarillo, e no Mind & Body Wellness Studio, em Ventura, California.

Em 2010 regressa a Portugal e em 2011 abre o estúdio de Pilates no espaço Moksha, no centro do Porto.

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