MEDITAÇÃO

 

 

Horário última terça-feira do mês às 18.00

 

É uma prática de observação mental, em que o objectivo pretendido é, com a devida atenção, diminuir a velocidade dos pensamentos e observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado. Do latim meditare, significa voltar-se para o centro, voltar a atenção para dentro de si.

Meditação é um processo que involve o silenciar da mente e o relaxamento mental profundo no momento presente. A prática de meditação permite a realização de que somos e estamos no momento presente e o experienciar deste estar e ser em cada momento da nossa vida.

As aulas de Relaxamento & Meditação baseiam-se em técnicas de meditação de atenção plena (mindfulness). O Mindfulness é uma das técnicas Budistas de meditação descrita como uma prática que visa cultivar a calma e a atenção à respiração, aos sons, sensações do corpo e pensamentos. O desenvolvimento desta atenção permite o desenvolvimento da sua presença e consciência no momento presente, com aceitação e sem julgamento; e o aumento da capacidade de viver a vida com mais serenidade e paz.